リモートワークが広く浸透し、働き方が変化したことで、ライフスタイル自体が大きく変わった方も多いと思います。在宅での業務は、移動を伴わないことがメリットでもあり、運動不足になってしまうというデメリットも抱えています。あまり知られていないかもしれませんが、9月は「健康増進普及月間」です。今年は感染症予防の観点だけでなく、毎日を健康に過ごす+病気にかかりにくくなるためのカラダづくりに少しだけ時間を使ってみませんか。
厚生労働省では、「健康寿命をのばそう SMART LIFE PROJECT」を展開しており、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標として「＋10（プラステン）：今より10分多く体を動かそう」を掲げています。達成のための支援として、「おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツが公開されています。今回のために新たに考案された３種類の「超リフレッシュ体操」の動画が掲載されているのですが、それぞれの体操メニューは、３分程度で手軽に行えるもの。自宅での業務の合間などの気分転換としても、日常生活のなかですきま時間に実践できそうです。「超リフレッシュ体操」はこわばった体を快適にほぐしたい人向け。また、手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」、息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」と、自分の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。
また、アサヒグループ健康保険組合では、10月1日から生活習慣改善のための「マイヘルスアップキャンペーン」が実施されます。すでに特設サイトがオープンしており、参加登録が始まっています。
健康を維持することは、医療費の減少につながり、健全な家計に一役買ってくれます。また、健康寿命を延ばすことで、セカンドライフにかかる医療や介護の費用も変わってくるなど、メリットがたくさんあります。この機会にチャレンジしてみてはいかがでしょう。
【参考】
厚生労働省「おうちで+10（プラステン）超リフレッシュ体操」
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/plus10/
アサヒグループ健康保険組合「マイヘルスアップキャンペーン」
https://mhu.healthlog.jp/asahi/healthup/gate/top